노니(효능) 알고 계십니까?

노니 나무와 열매

최근 자주 듣게 되는 슈퍼 푸드로 불리는 건강식품 중 하나인 폴리네시아 출생지, 5~8m 정도의 크기까지 성장하는 상록 나무가 되는 열매입니다. 하와이와 타히티 등이 산지로 유명하지만, 태국에서도 재배되고 있다. 노니는 태국에서의 호칭은 มลูกยอ(Mlūk y"라고 합니다.

노니 열매는 처음에는 녹색을 하고 있지만 익으면서 약간 노랗게 물들어 올 때쯤 수확을 합니다. 열매뿐만 아니라 잎이나 뿌리도 약으로 사용되기도 한다. 노니에 들어 있는 영양소. 유효 성분은 비타민 C, 비타민 B 군, 폴리페놀, 식이 섬유, 미네랄, 아미노산 등 많은 영양소가 들어 있다고 한다. 노니의 효과는 면역력을 높이는 것으로 알려졌지만, 주요 영양소와 그 효과를 조금 소개합니다.

노니 열매

"폴리페놀" 항산화 작용이 있어 세포가 손상되거나 쇠퇴하는 것을 방지하고 면역 세포의 기능을 떨어지지 않게 지켜준다고 한다. 세포의 쇠퇴를 방지하는 효과에서 기억력 저하와 치매를 예방하는 것으로 화제가 된 영양소이기도 한다.

"비타민 C" 인간이 체내에서 생성할 수 없는 영양소로, 외부에서 섭취를 하지 않으면 안 되는 것으로 다양한 기능이 있어, 점막을 보호하는 것도 그중 하나. 외부에서 들어온 바이러스 등에 대한 저항력을 높여준다. 또한, 병원균과 싸우는 백혈구를 강화하는 기능도 가지고 있다고 한다. 콜라겐의 생성을 촉진하고 멜라닌 색소를 정지시키거나 하는 작용이 피부 미용에도 좋은 영향을 미친다. [만병통치약?]

노니 차

노니 주스

"뿌로키세로닌"면역 세포의 기능을 활성화하는 작용이 있다. 노니는 뿌로키세로닌을 섭취할 수 있는 몇 안 되는 재료 중 하나. "트립토판과 스코폴레틴" "행복 호르몬 '이라 불리는 세로토닌을 뇌에서 분비하는 데 빠뜨릴 수 없는 것으로, 세로토닌은 스트레스를 완화하거나 수면 부족의 해소를 촉구하는 작용이 있다. 또한, 스코뽀찌렌는 항균 작용도 있어 염증이 억제되는 효과도 있다.

 

참고
지금까지 노니의 효능을 알아봤지만, 이 문서는 어디까지나 노니의 우호적인 문서임을 알려 드립니다.

부작용도 있으니 복용에는 전문가의 조언을 받으시길 바랍니다.